Vous avez peut-être déjà vu le mot « intégrative » sur un site de psychologue, sans trop savoir ce qu’il recouvre. Un peu de tout ? Pas vraiment. Voici ce que cela signifie dans la pratique.
Le principe : s'adapter à vous, pas l'inverse
Il existe plusieurs grandes approches en psychologie : les thérapies cognitives et comportementales (TCC), les approches humanistes, psychodynamiques, etc. Chacune a ses forces et ses limites. Plutôt que de vous proposer toujours la même méthode, je m’appuie sur ces différents courants et j’ajuste mes outils à votre situation, à votre histoire et à ce que vous venez chercher.
Qu'est-ce que l'approche intégrative, précisément ?
En psychothérapie, l’intégration désigne un courant de pratique et de recherche qui cherche à dépasser le cloisonnement entre les écoles, en articulant leurs apports de façon cohérente plutôt qu’en les juxtaposant au hasard. La littérature scientifique distingue généralement quatre grandes voies :
- l’intégration théorique, qui combine plusieurs modèles pour en construire un nouveau, plus global ;
- l’éclectisme technique, qui choisit les outils les mieux validés pour une problématique donnée, sans adhérer à la théorie dont ils sont issus ;
- les facteurs communs, qui s’intéressent à ce qui agit dans toutes les thérapies, comme l’alliance thérapeutique, l’empathie ou l’accord sur les objectifs ;
- l’intégration assimilative, qui part d’une approche de base et y incorpore progressivement des techniques venues d’ailleurs.
Un exemple concret
Prenons deux personnes qui consultent pour de l’anxiété.
La première a surtout besoin de comprendre ses mécanismes et d’apprendre à mieux les gérer au quotidien. Nous pourrons travailler avec des outils issus des TCC : repérer les pensées qui nourrissent l’anxiété, tester de nouvelles façons de réagir entre deux séances.
La seconde sent que son anxiété est liée à des situations qui se répètent dans sa vie. Nous prendrons alors davantage de temps pour explorer son histoire et ses relations, dans un espace d’écoute et de réflexion.
Même difficulté de départ, deux chemins différents. Et il arrive que ces chemins se rejoignent en cours de route.
Comment ça se passe en pratique
- Les premières séances servent à faire connaissance, à préciser votre demande et à voir ensemble ce qui pourrait vous aider.
- Nous ajustons au fil du temps : si une méthode ne vous convient pas, nous en changeons.
- La relation de confiance compte beaucoup : c’est le socle sur lequel tout le reste s’appuie.
Ce que ce n'est pas
L’approche intégrative n’est pas du bricolage. Elle repose sur une formation, sur des méthodes reconnues et sur un cadre clair, avec des objectifs définis avec vous. Ce n’est pas non plus une approche « meilleure » que les autres : c’est simplement une façon de travailler.
Si vous vous demandez si cette approche pourrait vous convenir, vous pouvez me contacter pour un premier échange. Rien ne vous engage, c’est l’occasion de poser vos questions.